ZSÍRÉGETŐ

Jól követhető aerobik óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly. Erő és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat végzünk, mellyel a teljes test átmozgatása a cél. Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást, a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva. Az alakformáló óra során használunk különböző segédeszközöket is. Kézisúlyzókat, kislabdát (softball) és nagylabdát (fitball), step padot. Alapos, intenzív bemelegítés után erősítés következik álló helyzetben dinamikus zenére, majd a talajon folytatjuk a gyakorlatokat. A fókuszban lévő izomcsoportok has-láb-popsi és kar. Az órát nyújtással zárjuk. Az edzést vidám, pörgős zenére végezzük. Ajánlom neked az alakformáló órát, ha egy jó hangulatú, de fárasztó aerobik edzésre vágysz. Edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Országh Lilla: Életem fókuszában az aktív, sportos élet áll. Óráimon arra törekszem, hogy a vendégek mosollyal az arcukon távozzanak. Célom az, hogy minél több emberrel ismertessem meg az életmódváltás előnyeit, a sport jótékony hatásait, mindezt nagy mosollyal fűszerezve. Tudásomat folyamatosan bővítve igyekszem egyre többet nyújtani. Kiskoromban a leglustább gyerek voltam, akit a szülei vittek, részben akarata ellenére mozogni, heti minimum 4-szer. Hogy hogyan kötöttem ki edzőként, az számomra is rejtély. De a rendszeres sport később az életem részévé vált és egyre többre vágytam. Szeretem azt, ha csapatban mozoghatok, nézni azt, ahogy együtt lendülnek a karok az edzéseken. Örülök, hogy megismerhetek egy csomó féle embert. Egyszerűen szeretem amit csinálok. Ha szeretsz te is csapatban mozogni, motiváló zenére, mosolygós emberekkel, akkor jó helyen kopogtatsz.