Hétfő a nemzetközi mellnap a konditermekben, de tulajdonképpen aki edzőterembe jár elég sűrün, akár hetente többször is végez melledzést.
A melledzés gyakorlatai közül kiemelkedik a fekve nyomás. A fekve nyomás a mellgyakorlatok koronázatlan királya! Bárki, aki konditerembe jár már biztos megkapta azt a kérdést, hogy mennyivel nyom fekve? Ez lett a nemzetközi mérce, arra, hogy milyen erőszinten is áll valaki.
A mellkas edzése, azért a fekve nyomáson kívül rengeteg gyakorlatból állhat még. Sokféle eszköz és lehetőség van, akár sajáttestsúllyal, géppel, kézisúllyal, szalaggal is megdolgoztathatjuk mellünket.
Nemcsak a férfiaknak fontos a mellizmok edzése, nőknek is ugyanolyan hasznos, főleg a döntött padon végrehajtott nyomások és tárogatások.
Edzőtermünkben magas szinten, többféle géppel és eszközzel tudod végrehajtani a mell edzéseidet!
Miért Jó A Melledzés?
- Látványos, esztétikus, feszes mellizmok
- A fekve nyomással komoly erőnövelés érhető el
