táplálkozás Archives - Király Fitness
Image Alt

táplálkozás Tag

  /  Posts tagged "táplálkozás"

A hajdina, amit más néven pohánkának, tatárkának, haricskának is hívnak, a keserűfűfélék családjába tartozó kétszikű növény. A hajdina őshazája Ázsia középső, mérsékelt égövi részén található, innen az V. században származott el Japánba és Kínába. Közép-Európába a középkorban a hódító mongol

Az ünnepek mindenki számára a családdal töltött idő és a nagy közös étkezések időszaka. Ilyenkor mindenki szeret jókat enni, pihenni és mentálisan is egy picit kiszakadni a rohanó hétköznapokból, az év végi hajrából, vizsgaidőszakból stb. Nem csoda, hogy a lazítással

Biztos sokszor találkoztál már azzal a rossz közérzettel, amely a tél beköszöntével, előbb vagy utóbb, de majdnem mindenkit elér. Mindez a kevés napsütésnek, valamint a hideg időnek tudható be, melyek együttesen teszik próbára immunrendszert. Én, személy szerint évekig tapasztaltam magamon

Most novemberben is számos kedvezménnyel készülünk minden hozzánk érkező vendégünknek. Konditermünkben mindent megteszünk a biztonságos edzésért ebben a nehéz időszakban is. Kedvezményeinkkel is támogatjuk az aktív védekezést, a mozgás fontosságát, egészségünk megőrzését és az immunrendszer erősítését. Az egészségügyben, szociális szférában dolgozóknak

Két fő energiaforrásunk a szénhidrátok és a lipidek (zsírok, olajok). Egészségünket és energizáltságunkat nagyban befolyásolja e két tápanyag megfelelő arányú bevitele (egyoldalú táplálkozási szokások esetén vagy az egyik vagy a másik aránya magasabb, illetve alacsonyabb az ideálistól). A Magyar ajánlás szerint a szükséges minimális szénhidrátbevitel 100

Közvetlenül a szénhidrátok után (itt olvashatsz a démonizált szénhidrátokról) ejtenék néhány szót az élelmi rostokról, vagyis az emészthetetlen szénhidrátokról is. Két fő csoportjukat különböztetjük meg: a vízben oldhatóakat (pl. pektin, hidrokolloid) és a vízben oldhatatlanokat (pl. cellulóz, rezisztens keményítő). A vízoldható rostok

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan működéséhez, a növekedéshez, valamint a sejtek, szövetek regenerációjához és a betegségekkel szembeni ellenállóképesség megőrzéséhez. A vitaminokat alapvetően 2 nagy csoportba (zsírban oldódó és vízben oldódó) sorolhatjuk. A víz oldékony vitaminok (B1-, B2-, B6-, B12-, C-vitamin, niacin,

Az elemzett táplálkozási naplók alapján Összegyűjtöttem néhány gyakran előforduló hiányosságot, szélsőséget, amiről fontos ejteni néhány szót annak érdekében, hogy kiküszöböljük ezeket a hibákat. Legutóbb a túl alacsony energia- és szénhidrát bevitelről írtam, most ehhez kapcsolódóan a rostok kerültek terítékre. Az alacsony rostbevitel jellemző a magyar