Comb izmainak edzése – Combhajlítók
Ahogy a csípő izmait is külön vettük az előző cikkekben úgy a combok formálása esetén is indokoltnak érzem egy kisebb bontást. Szerintem minket nőket a szép lábak és popsi edzése annyira izgalomba hoz, mint az erősebbik nem esetében egy tricepsz
Mellizmok edzése
Ha nagyon precízek akarunk lenni megkülönböztethetünk mély, valamint felületes izmokat is. Gyors összefoglalásként a felületes mellizmok: nagy mellizom kis mellizom elülső fűrészizom kulcscsont alatti izom Jelen esetben egy felületes izomra fogunk fókuszálni a nagy mellizomra. Azt hiszem őszintén kimondhatjuk hogy egy jól
Bicepsz (karhajlító izmok) edzése
Kar alatt általánosan a felkarra szoktunk gondolni, melynek antagonista (ellentétes működésű) izomcsoportjai a karhajlítók valamint a kar feszítő izmai. Érdekesség, hogy az ideálisnak vallott arány a karhajlítók és karfeszítők között egymáshoz viszonyítva ⅔. Férfiaktól hallottam már sokszor, hogy: “kis karral lehet élni, de minek?”.
