24
Nov
A regeneráció fontossága
A regeneráció minden egyes edzéstervnek egy kihagyhatatlan része. A regeneráció hatással van a sportteljesítményünkre, és az edzés hatékonyságára is. Sokat edzel, hogy elérj minden célt, amit kitűztél magad elé? Akkor bizony kell, hogy szakíts időt a pihenésre is, mert ha
01
Mar
SMR henger – Miért jó?
Az SMR henger jelentése self-myofascial release, ami magyarul azt jelenti: izompólya, vagy kötőszöveti önmasszázs. A henger rendszeres alkalmazása segíti az izmok regenerációját, megelőzheti az izomsérüléseket, kimasszírozza a stressz miatt létrejött fájdalmas izomcsomókat, elősegíti a problémamentes mozgást. Használata: - nagyban javítja az ízületi mobilitást,
