26
ápr
Aktív regeneráció: Pihenőnapos edzések és jelentőségük
Az edzés fontos része az egészséges életmódnak, ám a testnek időre van szüksége a regenerációra és az izmok építésére. A pihenőnapok, vagy más néven aktív regenerációs napok, elengedhetetlenek a fitnesztervben, mivel segítenek megelőzni a sérüléseket és a túledzettséget. Ebben a
01
márc
SMR henger – Miért jó?
Az SMR henger jelentése self-myofascial release, ami magyarul azt jelenti: izompólya, vagy kötőszöveti önmasszázs. A henger rendszeres alkalmazása segíti az izmok regenerációját, megelőzheti az izomsérüléseket, kimasszírozza a stressz miatt létrejött fájdalmas izomcsomókat, elősegíti a problémamentes mozgást. Használata: - nagyban javítja az ízületi mobilitást,
