konditerem Archives - Király Fitness
Image Alt

konditerem Tag

  /  Posts tagged "konditerem"

Októberben is számos kedvezménnyel készülünk nektek konditermünkben. Idén ősszel talán minden eddiginél is fontosabb az egészségünk megőrzése, immunrendszerünk erősítése és szervezetünk karbantartása. Folyamatos veszélyeknek vagyunk kitéve, amik gyengítik immunrendszerünket. Ellenállóbbá és erősebbé kell tennünk magunkat. Ennek az egyik legjobb módja

A hasizmok 4 rétegben helyezkednek el az alábbi sorrendet követve: Haránt hasizom - Transversus abdominis Belső ferde hasizom - Obliquus internus abdominis Külső ferde hasizom, valamint - Obliquus externus abdominis Egyenes hasizom - Rectus abdominis   A hasizom edzésénél a gerinc lumbális

Két fő energiaforrásunk a szénhidrátok és a lipidek (zsírok, olajok). Egészségünket és energizáltságunkat nagyban befolyásolja e két tápanyag megfelelő arányú bevitele (egyoldalú táplálkozási szokások esetén vagy az egyik vagy a másik aránya magasabb, illetve alacsonyabb az ideálistól). A Magyar ajánlás szerint a szükséges minimális szénhidrátbevitel 100

Közvetlenül a szénhidrátok után (itt olvashatsz a démonizált szénhidrátokról) ejtenék néhány szót az élelmi rostokról, vagyis az emészthetetlen szénhidrátokról is. Két fő csoportjukat különböztetjük meg: a vízben oldhatóakat (pl. pektin, hidrokolloid) és a vízben oldhatatlanokat (pl. cellulóz, rezisztens keményítő). A vízoldható rostok

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan működéséhez, a növekedéshez, valamint a sejtek, szövetek regenerációjához és a betegségekkel szembeni ellenállóképesség megőrzéséhez. A vitaminokat alapvetően 2 nagy csoportba (zsírban oldódó és vízben oldódó) sorolhatjuk. A víz oldékony vitaminok (B1-, B2-, B6-, B12-, C-vitamin, niacin,

A combunk összetettsége sokak számára ismert. Ezzel ellentétben  térdtől lefelé már kevésbé vagyunk képben. A térd hajlításáért az alábbi izmok felelnek: Kétfejű lábikraizom (gastrocnemius) Térdároki izom (popliteus) Félig hártyás izom (semimembranosus) Félig inas izom (semitendinosus) Kétfejű combhajlító izom (biceps femoris)