Hogyan lehet egészségesen hízni?
Az esetek többségében mindenki IS fogyni szeretne, ám azért vannak olyan esetek is, amikor valaki nagyon vékony alkat, s bármit eszik, nem hízik. Hogyan tudunk ezen segíteni? Mik azok a praktikák, tervek, melyekkel sikerülhet egy egészséges testet kialakítanunk? Hasznos tanácsok
Milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk, ha rendszeresen edzünk?
Ha rendszeresen sportolunk, szervezetünknek szüksége van olyan anyagokra, melyekből energiát nyerhetünk és építkezhetünk: szénhidrátokra, zsírokra, fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra. Ma erről fogunk egy kicsit beszélgetni, elsőként lássuk csak, milyen vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek számunka ahhoz, hogy megfelelő formában
Így tudod eltűntetni a hasi zsírt, szuper tippek tőlünk nektek!
A legtöbb ember általában először azt gondolja, napi 100-200 haspréstől és felüléstől majd eltűnik minden a hasi tájékról, ám ez igen nagy tévedés, hiszen tény, hogy segít a hasizmok erősítésében, de nem ezektől a gyakorlatoktól fog lemenni a pici párna
Andi Balázs 2 arannyal tért haza idei testépítő versenyéről, elmesélte élményeit
A 2022-es év INBA Hungarian Grand Prix bajnoka lett Men's Phisique Masters 35+, illetve a Men's Phisique short kategóriában kedves kollégánk, Andi Balázs, aki keményen készült a versenyre. Sejtette, hogy dobogós lesz, oly sok versenyzőt utasított maga mögé. Mindig ő
Súlyzós edzés nőknek, avagy minden, amit tudni szeretnél nőként önmagadról
Mi nők olykor valamiért úgy érezzük, kevesebb figyelmet kapunk erőnlét terén, mint a férfiak. Holott ugyanolyan fontos mindkét nem izomzata, persze tudván tudjuk, hogy a pasik azért nehezebb súlyokat emelgetnek, többet bírnak el. A legtöbb nő átlagosan napi 8 órát
Top 5 túl hasznos tanács, hogy véghezvidd a kitűzött célod
Hamarosan itt a nyár, ami azt jelenti, mindenki IS szeretne egy kicsit jobban kinézni. A csajok formásabb popóra, kockásabb hasra, csinosabb tónusokra, míg a pasik hatalmas bicepszekre és 100 kg-os súlyzózásokra vágynak. Biztosan te is folyton megfogadod, hogy na igen,
Nem is hinnéd, milyen otthoni praktikák léteznek a tavaszi méregtelenítésre!
Általában az emberek többsége a tél végével nagy motivációt érez arra, hogy kívül-belül megújuljon, ez különösen igaz akkor, amikor tavasszal megjelennek az első napsugarak. Nem is csoda, hiszen ez az időszak az újjászületés utáni rügyezés ideje. Pont úgy, ahogyan a
Karfeszítő izmok edzése
Karfeszítőket tekintve nincs akkora felhozatal, mint a karhajlítókat illetően. Itt leginkább a tricepszről, azaz a háromfejű karizomról beszélhetünk (a kampóizom is közrejátszik, azonban rá külön gyakorlatokat nem szoktunk végezni). Ahogy az előző cikkben is olvashattátok a felkar tömegének közel ⅔-át teszi
Diák és Nyugdíjas bérlet kedvezmények
Kedves Diák és Nyugdíjas Vendégeink! Fontos számunkra a fiatalok és az idősebbek támogatása is. Kiemelt célunk, hogy a fiatal és idősebb korosztály számára is biztosítsunk megfelelő lehetőséget arra, hogy hetente többször is sportoljanak. Edzőtermünkben folyamatos bérlet kedvezménnyel várjuk a diákokat és nyugdíjasokat. Milyen
Királyi Kedvezmények – Augusztus
Kedves jelenlegi és leendő vendégeink. Augusztusban is számos kedvezménnyel várunk benneteket edzőtermünkben. Ebben a cikkben összeszedtük a legfontosabb akcióinkat, játékainkat, amivel jelentős kedvezményekben részesülhettek. 1. Online bérlet akció Csoportos edzéseinkre! Csatlakozz csoportos óráinkhoz: TRX, Jóga, Zumba, Gerinctorna. Mindezen órákon részt vehetsz
