Szánj időt a bemelegítésre, ezért elengedhetetlen
Veled is előfordult már, hogy egész edzés alatt úgy érezted, valami nem stimmel? Kedvetlen és nehézkes voltál, kezeid és lábaid pedig mintha ólomból lettek volna? Ráadásul másnap szörnyű izomláz gyötört? Fogadjunk, hogy nem melegítettél be rendesen, pedig ahhoz, hogy a végtagjaid
Tudj meg mindent IS az izomlázról
Ha kitartó vagy, és folyamatosan nyomod az edzéseket, előbb-utóbb tuti, hogy te is megtapasztalod az izomláz szépségeit, vagy mégsem? Mi okozza? Mivel javíthatunk rajta? Meddig tart? Sok-sok tévhit kering az izomlázzal kapcsolatban, ma erről fogunk egy kicsit bővebben beszélni azért,
Csípő izmainak edzése – III. Csípő közelítők
Ha valami, akkor ez kiszokott maradni az urak edzéséből. Mi lányok végezzük időnként, viszont egy intenzívebb combközelítő gyakorlatsor után jelentkezhetnénk a hülye járások minisztériumához (ezt csak mi érezzük, megnyugtatok mindenkit, külső szemlélőként egyáltalán nem para!) Kik ezek a bájos nem túl
