20
Oct
„Ágyúgolyó fogantyúval,” avagy mi fán terem a Kettlebell
Tudod-e ki az a Pavel Tsatsouline? Akár igen, akár nem érdekes lehet számodra, hogy végre egy olyan sportról esik szó, ami nem amerikából érkezett be hozzánk mint valami friss hóbort. Ennél sokkal mélyebb gyökerekkel rendelkező sportról fogunk beszélni. Pavel 1969-es
09
Aug
Karfeszítő izmok edzése
Karfeszítőket tekintve nincs akkora felhozatal, mint a karhajlítókat illetően. Itt leginkább a tricepszről, azaz a háromfejű karizomról beszélhetünk (a kampóizom is közrejátszik, azonban rá külön gyakorlatokat nem szoktunk végezni). Ahogy az előző cikkben is olvashattátok a felkar tömegének közel ⅔-át teszi
