Okok, amik a diétát is megkeseríthetik
Okok, amik a diétát is megkeseríthetik Sokan belefognak 1-1 diétába, majd hirtelen az első pár hét fogyás után annyit vesznek észre, hogy hízni kezdenek. Miért? Bizony vannak nyomós okok, mint például a nagyon nem evés, a kevés folyadékbevitel, amik persze rossz
Súlyzós edzés nőknek, avagy minden, amit tudni szeretnél nőként önmagadról
Mi nők olykor valamiért úgy érezzük, kevesebb figyelmet kapunk erőnlét terén, mint a férfiak. Holott ugyanolyan fontos mindkét nem izomzata, persze tudván tudjuk, hogy a pasik azért nehezebb súlyokat emelgetnek, többet bírnak el. A legtöbb nő átlagosan napi 8 órát
Nem is hinnéd, mi az a top 5 étel, melyek garantáltan beindítják a fogyást!
Nagyon sokan próbálkozunk a diétával, a kemény edzésekkel, legtöbbünk azonban hajlamos túlzásokba esni, s nemhogy motiváció nincs, de még az ételek és a sport iránti szeretetünk is teljesen elvész. Beszéltünk már a nagy fogalomról, a mértékletességről, melynek nagy szerepe van
Top reggeli ötletek a fitt alakért
Amint elérkezik a tavasz szele, mindenki beach body-ra vágyik, legalábbis fejben biztosan. Elképzelik, ahogy nehéz súlyokat emelgetnek, folyamatosan, hónapokon keresztül edzenek, mindent megtesznek azért, hogy lefogyjanak. Ám kevesen gondolnak bele abba, hogy az álom alak eléréséhez nem csupán a sportra,
Az egészséges táplálkozás
Miért fontos odafigyelni az étrendünkre? A táplálkozás olyan élettani folyamat, mely során az elfogyasztott ételekből, italokból szervezetünk kiválasztja a működéséhez szükséges tápanyagokat. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, testsúlyunk optimalizálódjon, minden tápanyagot megfelelő minőségben és célunknak megfelelő mennyiségben biztosítanunk kell szervezetünk számára. Hogyan
