Zsírégető ételek, amikről nem is tudtad, hogy azok!
Az egészség egyik alappillére a megfelelő testösszetétel, melyet a mozgás, a táplálkozás és az anyagcsere is befolyásol. Súlyfelesleg esetén egyből a fogyókúra típusok böngészésébe kezdünk a gyors fogyás reményében, pedig egy nem jól megválasztott diéta hosszú távon még inkább lassítja az
Gyors és hatékony izomépítés
Hallottunk már sok tévhitet ezzel a témával kapcsolatban. Tömegnövelőszerek a végtelenségig, ilyen-olyan egyéb segítő anyagok, melyek nem biztos, hogy hosszú távon nyerők lesznek, ha izmos szeretnél lenni, és ami még fontosabb, az is maradni. Ugyanis az, hogy a szervezetünk hogyan
Szánj időt a bemelegítésre, ezért elengedhetetlen
Veled is előfordult már, hogy egész edzés alatt úgy érezted, valami nem stimmel? Kedvetlen és nehézkes voltál, kezeid és lábaid pedig mintha ólomból lettek volna? Ráadásul másnap szörnyű izomláz gyötört? Fogadjunk, hogy nem melegítettél be rendesen, pedig ahhoz, hogy a végtagjaid
Kalóriaszámlálás – igen vagy nem?
A legtöbb fogyókúrának alappillére a kevesebb kalória bevitele. Ez egy darabig még működik is, ám amint elkezdünk bepánikolni attól, hogy akár egyetlen kalóriával is többet ettünk, mint kellett volna, elkezdődik egy egészségtelen ultra őrült számolgatás, ami nem igen tesz jót
Így lesz hatékony a súlyzós edzés
Sokan úgy gondolják, belépnek az általuk kiválasztott edzőterembe, felvesznek egy látszólag tökéletesnek vélt súlyzót, csinálnak naponta jó pár gyakorlatot, s egyből fejlődni fognak. Ez nem feltétlenül működik így, főleg, ha nem megfelelő súlyokat választunk. Ugyanis ha túl nagy kézisúlyzókat választasz,
Miért foglalkozunk azzal, ki néz minket az edzőteremben?
Sokunknak szinte edzőtermi fóbiája van, ha arra gondolunk, úristen, menni kell edzeni, de mivan, ha mindenki engem fog nézni?! Azt látják, hogy mennyire kezdő vagyok és nem értek semmihez. Megnyugtatlak, senkit sem érdekel, sőt egy konditeremben általában az emberek saját
Top 5 túl hasznos tanács, hogy véghezvidd a kitűzött célod
Hamarosan itt a nyár, ami azt jelenti, mindenki IS szeretne egy kicsit jobban kinézni. A csajok formásabb popóra, kockásabb hasra, csinosabb tónusokra, míg a pasik hatalmas bicepszekre és 100 kg-os súlyzózásokra vágynak. Biztosan te is folyton megfogadod, hogy na igen,
Kondi és Ping Pong kedvezmény
Kedves Vendégeink! Szeptemberben egy szuper kedvezménnyel készülünk nektek. Edzőtermünk közelében található Ping Pong Clubbal összefogva szeretnénk elérni, hogy a mozgás, sportolás még inkább jelen legyen a mindennapjaitokban. Ennek örömére konditermünkben a szeptemberi hónapban bérletet vásárlóknak egyszeri 15% kedvezmény jár a Ping Pong
Mellizmok edzése
Ha nagyon precízek akarunk lenni megkülönböztethetünk mély, valamint felületes izmokat is. Gyors összefoglalásként a felületes mellizmok: nagy mellizom kis mellizom elülső fűrészizom kulcscsont alatti izom Jelen esetben egy felületes izomra fogunk fókuszálni a nagy mellizomra. Azt hiszem őszintén kimondhatjuk hogy egy jól
Diák és Nyugdíjas bérlet kedvezmények
Kedves Diák és Nyugdíjas Vendégeink! Fontos számunkra a fiatalok és az idősebbek támogatása is. Kiemelt célunk, hogy a fiatal és idősebb korosztály számára is biztosítsunk megfelelő lehetőséget arra, hogy hetente többször is sportoljanak. Edzőtermünkben folyamatos bérlet kedvezménnyel várjuk a diákokat és nyugdíjasokat. Milyen
