Gyors és hatékony izomépítés
Hallottunk már sok tévhitet ezzel a témával kapcsolatban. Tömegnövelőszerek a végtelenségig, ilyen-olyan egyéb segítő anyagok, melyek nem biztos, hogy hosszú távon nyerők lesznek, ha izmos szeretnél lenni, és ami még fontosabb, az is maradni. Ugyanis az, hogy a szervezetünk hogyan
Szánj időt a bemelegítésre, ezért elengedhetetlen
Veled is előfordult már, hogy egész edzés alatt úgy érezted, valami nem stimmel? Kedvetlen és nehézkes voltál, kezeid és lábaid pedig mintha ólomból lettek volna? Ráadásul másnap szörnyű izomláz gyötört? Fogadjunk, hogy nem melegítettél be rendesen, pedig ahhoz, hogy a végtagjaid
Őszi méregtelenítés gyógynövényekkel
Nyáron bár többet mozgunk általánosságban, mégis belekerül a napi étrendbe a 2 gombóc fagyi, a fröccsterasz adta alkoholos esték, a haverokkal való bulizás végi mekizés és még sorolhatnánk. Amint beköszönt az ősz, éppen ezért érdemes egy szuper méregtelenítő kúrát elvégeznünk,
Edzés alatt nyaralás, vagy nyaralás alatt edzés?
Akár sportoló vagy, akár most kezdted el komolyabban az edzésed, mindenképpen fontos kérdés lehet a nyár közepén, amikor épp nyaralás előtt állsz, hogy szervezetünknek szüksége van-e pihenésre olykor-olykor, hiszen alapvetően az egész évet átmozogjuk, vagy muszáj még egy szigeten is
Így tudod eltűntetni a hasi zsírt, szuper tippek tőlünk nektek!
A legtöbb ember általában először azt gondolja, napi 100-200 haspréstől és felüléstől majd eltűnik minden a hasi tájékról, ám ez igen nagy tévedés, hiszen tény, hogy segít a hasizmok erősítésében, de nem ezektől a gyakorlatoktól fog lemenni a pici párna
Miért foglalkozunk azzal, ki néz minket az edzőteremben?
Sokunknak szinte edzőtermi fóbiája van, ha arra gondolunk, úristen, menni kell edzeni, de mivan, ha mindenki engem fog nézni?! Azt látják, hogy mennyire kezdő vagyok és nem értek semmihez. Megnyugtatlak, senkit sem érdekel, sőt egy konditeremben általában az emberek saját
Súlyzós edzés nőknek, avagy minden, amit tudni szeretnél nőként önmagadról
Mi nők olykor valamiért úgy érezzük, kevesebb figyelmet kapunk erőnlét terén, mint a férfiak. Holott ugyanolyan fontos mindkét nem izomzata, persze tudván tudjuk, hogy a pasik azért nehezebb súlyokat emelgetnek, többet bírnak el. A legtöbb nő átlagosan napi 8 órát
Így tüntesd el a húsvéti sonkákat!
Mint oly sok ember, biztosan te is degeszre etted magad az ünnepek alatt. Egy kis sonka tojással és kaláccsal a nagyinál, egy kis kókusztekercs az uncsitesóknál, vagy éppen édesanya isteni pogácsája, amit 3 napig majszoltál. Hidd el, ez teljesen természetes
Agy-izom kapcsolat
Az agy-izom kapcsolat, az egyik lehető legfontosabb fogalom a testépítők számára. Jelentése: Izomtudat, egy olyan képesség, mely a teljes testre kiterjed. Lényege a különböző gyakorlatok során csak az adott célizom izolált megmunkálása, terhelése. E képesség elsajátításához kemény munkára van szükség, akár
Rehabilitáció a konditeremben
Mint minden újrakezdés, a sérülés után is nehéz mentálisan és persze fizikálisan is kihívást hoz újra visszarázódjunk a régi megszokott kerékvágásba. Nem lehet viszont minden visszatérést egy kalap alá venni, ez egy teljesen személyre szabott folyamat, így nem tudunk olyan tippeket adni, amik
