Csípő izmainak edzése – III. Csípő közelítők
Ha valami, akkor ez kiszokott maradni az urak edzéséből. Mi lányok végezzük időnként, viszont egy intenzívebb combközelítő gyakorlatsor után jelentkezhetnénk a hülye járások minisztériumához (ezt csak mi érezzük, megnyugtatok mindenkit, külső szemlélőként egyáltalán nem para!) Kik ezek a bájos nem túl
Csípő izmainak edzése – II. Csípő távolítók
A csípőtávolító izmok a feszítőktől eltérően a csípő külső oldalán helyezkednek el. Amennyiben “izolált” csípőtávolítás történik a lábunkat oldal irányba emeljük. A csípő távolítók kiemelt szereplői: Kis farizom Középső farizom Nagy farizom, valamint Combpólyafeszítő izom Amennyiben a formánkon szeretnénk tuningolni érdemes nagyobb
Csípő izmainak edzése – I. Csípőfeszítők
A csípő egy igen komplex területünk. Ezért szeretnék három régiót külön-külön bemutatni, amelyeket gyönyörűen lehet akár izoláltan is edzeni. Ezek az alábbiak lesznek: Csípőfeszítők Csípő távolítók, valamint Csípő közelítők Első részben kezdjük a csípő feszítését végrehajtó izmokkal! Kik is ők? A
