30
szept
Szánj időt a bemelegítésre, ezért elengedhetetlen
Veled is előfordult már, hogy egész edzés alatt úgy érezted, valami nem stimmel? Kedvetlen és nehézkes voltál, kezeid és lábaid pedig mintha ólomból lettek volna? Ráadásul másnap szörnyű izomláz gyötört? Fogadjunk, hogy nem melegítettél be rendesen, pedig ahhoz, hogy a végtagjaid
19
máj
Miért fontos a bemelegítés?
A legelhanyagoltabb Azt, hogy a láb edzését sokan elhanyagolják, már-már tényként állíthatjuk. Pedig ezzel egy csomó fontos jótékony hatástól megfosztják szervezetüket, és közel sem lesznek esztétikusak,de hogy a bemelegítéssel is ugyan így állunk, na, az már sokkal nagyobb probléma. Ennek ellenére nap, mint nap azt látom, hogy
