Gerinctorna

A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, a helyes testtartás és a helyes légzés elsajátításával, melyek a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltételei, amik közvetlen hatással vannak a hormonrendszerre és az emésztésre, valamint az energiatestre.

Figyelem középpontjában a gerinc van, sok nyújtással, hajlítással, csavarással, a csigolyák egymás fölé rendezésével.

A gerinc a test energetikai központja, összeköttetésben áll minden testrészünkkel, szerveinkkel, így nemcsak a gerinc állapotában, hanem az egyéb testi tünetekben is jótékony hatással bír.

A gerincjóga neked szól, ha:

– Gyakran fáj a hátad, derekad

– Már kialakult gerincproblémáid vannak

– Ülőmunkát, mozgásszegény életvitelt élsz

– Még nem jógáztál és szeretnéd az alapokat elsajátítani

– Már hosszabb ideje jogáról, de szeretnéd saját tested jobban megismerni.

A gerincjóga élettani hatásai:

– Javítja a testtartást

– Erősíti, nyújtja és lazítja az izmokat

– Oldja a stresszt

– Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást

– Vitalizál, javítja a keringést