Általában az emberek többsége a tél végével nagy motivációt érez arra, hogy kívül-belül megújuljon, ez különösen igaz akkor, amikor tavasszal megjelennek az első napsugarak. Nem is csoda, hiszen ez az időszak az újjászületés utáni rügyezés ideje. Pont úgy, ahogyan a virágok nyílnak, mi emberek is szeretnénk változtatni rossz szokásainkon, kezdve egy jókora méregtelenítéssel. Milyen praktikákat alkalmazhatsz otthon? Belecsempésztünk egy kis plusz segítséget, is, cikkünkben elárulunk néhány szuper ötletet!
Nem is gondolnánk, mennyi salakanyag képes felhalmozódni az emberi szervezetben kezdve a karácsonyi nassolással, folytatva a szilveszteri pezsgővel, a húsvéti csokikról pedig ne is beszéljünk. Evidens, hogy testünk szeretne szabadulni az oda nem illő anyagoktól. A legelső teendő a felkészülés, ugyanis ami talán a legfontosabb tanács mind közül, nem élhetünk napi 1 liter folyadékon még akkor sem, ha léböjtkúrát tartunk, hiszen kell az energia a mindennapi teendőkhöz. Szépen lassan kezdjük hozzászokatni szervezetünket azon anyagokhoz, melyek segítenek kiüríteni mindent, ami már nem oda való. Ezt megtehetjük néhány cukorban gazdag péksütemény, illetve étolajos, zsíros ételek elhagyásával elsőként. Ezután következhetnek a praktikák, kezdjük mindjárt a különféle gyógynövényekkel, folytassuk a friss gyümölcsökkel, majd jöhet a testi-lelki felfrissülés.
- Gyógyteák
A zöld, a gyömbér, akár a citromfű tea is oly sok hatóanyaggal bír, kezdve a nyugtató hatástól, oly sok antioxidánsi hatóanyagon át egészen a méregtelenítő funkcióig. Fontos, hogy ezt sem vihetjük túlzásba, ha nem szeretnénk egész nap a wc-n csücsülni, ugyanis jócskán serkentik az anyagcsere folyamatokat. Napi 2, 3 csésze bőven elegendő a salakanyagok távozásának rásegítésére. Ha a legjobb eredményt szeretnél elérni, csupán néhány citromlé cseppet csöpögtess a teádba. Csak semmi cukor!
- Citromos tisztítókúra
Merően jobb emésztés, gyorsabb anyagcsere, lúgosítás, a citrom akkor is a barátod lesz, ha fogyni szeretnél, de akkor is, ha szimplán méregtelenítenél. Bőven elegendő egy fél citrom leve egy pohár vízben, s máris tettél valamit az egészségedért, már csak azért is, mert rostokban gazdag, ezáltal meggátolja, hogy bármikor is székrekedés forduljon elő a szervezetben. Alkalmazhatod önmagában is, de készíthetsz belőle akár főzetet is, sőt még a lakásodat is fertőtlenítheted vele! Ha a felmosó vizedbe egy fél citrom levét belefacsarod, a benne lévő anyagok képesek megölni a bacikat, ezáltal nemcsak te, hanem az egész lakásod is újjászületik. Egy szó, mint száz, multifunkcionális gyümölcsökre fel!
- Léböjtkúra
Minden befelé fordulás, figyelés segít jobban megismerni önmagunkat. Az egyhetes léböjt minden egészséges ember számára könnyen megvalósítható és hasznos, persze csak akkor, ha te is betartod a mindennél fontosabb szabályokat, azaz nem mész 1200 kalóra alá/nap! Tudjuk, hogy mivel járna, ha valaki csak pár száz kalórián élne, igaz? Sóvárgás az ételek után, hajhullás, anyagcsere lassulás, és egyéb borzasztó tüneteket tapasztalhatunk, ha nem adunk a szervezetünknek elég tápanyagot. Na de hogyan csináljuk okosan?
Nincs nasi, alkohol, hús. Vannak facsart gyümölcslevek, zabturmixok, zöldséglevesek, napi minimum 2-3 liter folyadék. Manapság rengeteg szuper recept létezik kezdve a krumplit céklával összeturmixolom és megiszom ötletektől egészen a rizs paszírozásáig. Tulajdonképpen a kristálycukron, a husin és az alkoholon kívül megfelelő mennyiségben mindent szabad, ami egészségesebb alternatíva. Paszírozd, idd!
Ha úgy érzed, az otthoni praktikákon kívül szeretnél még nagyobb kúrát végezni magadon, mi segítünk neked, ugyanis a Király Fitnessben nem csupán sportolhatsz, de 1-1 masszázs alkalmával újjászülethetsz annyira, amennyire még soha!
Masszázs alatt testünk és lelkünk is egyaránt felfrissül. Segíti a letapadt, görcsös izmok fellazulását, serkenti a vérkeringést és az anyagcserét, s ami hatalmas plusz pont, csökkenti a stresszt! Csapj le te is az alkalomra, minden edzőtermünkben vásárolt bérlet után 15%-os kedvezményt kapsz masszázs szolgáltatásainkra. Részletek az alábbi linkre kattintva, itt vehetitek fel kedves masszőrünkkel a kapcsolatot!
A főkép csak illusztráció.
