A lábaid fontos tartószereppel bírnak. Ha a tested alsó része nincs megerősítve kellőképpen, akkor a tested többi részének edzése során sem fogod kihozni a maximumot magadból. A lábedzést ne úgy képzeld el, hogy lemész focizni a haverokkal, esetleg futni vagy kerékpározni. Ha edzőterembe jársz, akkor könnyű dolgod van, mert ott minden szükséges eszköz megvan arra, hogy alaposan megdolgoztasd a lábizmaidat, erre rákanyarodva megmutatjuk, nálunk milyen gépekkel tudsz dolgozni.
Ha még kezdő vagy, csak semmi megerőltetés, első körben végezz guggolásokat és/vagy lábtolást. Az izolációs gyakorlatokat is végezd el, de fontos, hogy ne csak ebből álljon a lábedzésed. Egyik új szerzeményünk az erőkeret, amivel számos lábgyakorlatot is végrehajthatsz.
Érdemes többi lábgépünket is kipróbálnod: combfeszítő gép, combhajlító gép, guggoló gép, lábtoló gép, tárogató gépek, vádli gépek.
MIÉRT JÓ A LÁBEDZÉS?
- Feszes, formás izomzat.
- Elősegíti a többi izomcsoport fejlődését is
- Segíti a fogyást
- Nagy súlyokat tudunk vele megmozgatni
