A regeneráció fontossága
A regeneráció minden egyes edzéstervnek egy kihagyhatatlan része. A regeneráció hatással van a sportteljesítményünkre, és az edzés hatékonyságára is. Sokat edzel, hogy elérj minden célt, amit kitűztél magad elé? Akkor bizony kell, hogy szakíts időt a pihenésre is, mert ha
Otthoni edzés, avagy mit csináljunk, ha zárva a terem?
Egy olyan élethelyzetben, mint a mostani talán még fontosabb a fizikai, pszichés és emocionális stabilitásunk és egészségünk. Ehhez nélkülözhetetlen a megfelelő fizikai terhelés! Ha eddig heti rendszerességgel pakoltad a nagy súlyokat lehet még látványosabban tudsz most olyan készségeket fejleszteni, melyek
Egészségesen télen is
Biztos sokszor találkoztál már azzal a rossz közérzettel, amely a tél beköszöntével, előbb vagy utóbb, de majdnem mindenkit elér. Mindez a kevés napsütésnek, valamint a hideg időnek tudható be, melyek együttesen teszik próbára immunrendszert. Én, személy szerint évekig tapasztaltam magamon
Fitball
Mikor bejött a COVID és hozta magával a karantén időszakot szinte azonnal elfogyott az összes TRX a polcokról. Jött a pánik, hogy akkor maradnak az uncsi saját testsúlyos gyakorlatok. Nos a megoldás egyszerűbb, mint bárki gondolta volna! Gimnasztikai labda azaz
Bezárás 30 napra
Kedves Vendégeink! Konditermünk sajnos a 2020.11.10-én életbe lépő kormányrendelet miatt előreláthatólag 30 napig zárva tart. Szeretnénk biztosítani Benneteket arról, hogy az érvényes bérletek nem vesznek el. Mindenkinek befagyasztottuk és az újra nyitásunk napjától aktiváljuk majd. Ez azt jelenti, hogy akinek pl. november
Csúszókorong
Egy relatíve új keletű eszköz a csúszka vagy csúszókorong. Amennyire egyszerű annyira hatékony hisz: A teljes test átmozgatására alkalmasKicsi és könnyű, tehát mobilisKényelmes kialakításúMind izomfejlesztéshez, mint szálkásításhoz alkalmasés még a parkettát is polírozza ;) Noha utóbbi nem célunk az előzőek önmagukért beszélnek!
királyi kedvezmények – november
Most novemberben is számos kedvezménnyel készülünk minden hozzánk érkező vendégünknek. Konditermünkben mindent megteszünk a biztonságos edzésért ebben a nehéz időszakban is. Kedvezményeinkkel is támogatjuk az aktív védekezést, a mozgás fontosságát, egészségünk megőrzését és az immunrendszer erősítését. Az egészségügyben, szociális szférában dolgozóknak
A guggolás, jó vagy rossz gyakorlat?
A guggolás tényleg rossz a térdnek? Mit mond a tudomány?Egy kutatás azt vizsgálta, mennyire gyakoriak a térdízületet érintő kóros elváltozások azoknál a súlyemelőknél, akik 15 évnél régebb óta űzik a sportot. A kutatás végeredménye az lett, hogy átlagban semmivel sem
Gumiszalagos gyakorlatok – felsőtest
A gumiszalagos gyakorlatokkal nem csak alsótestre lehet edzeni. Még nem olvastad el a lábizmaira ható feladatokat? Akkor ide kattintva megteheted: gumiszalagos feladatok - alsótest MIÉRT ÉRDEMES BESZEREZNI, ILLETVE HASZNÁLNI gumiszalagot: Szálkásítani, alakot formálni egyaránt tökéletes eszközOtthon is használhatod de ha épp utaznál
Gumiszalagos gyakorlatok – Alsótest
Kicsi a bors de erős! Egy egyszerű gumiszallag alkalmas lehet a teljes test átmozgatásra, szó szerint tokától-bokáig! Számos márkából, ellenállású ill. típusból választhatunk. Ezekből szeretnék most nektek bemutatni 2-3 félét, amit akár otthon is hasznotokra tudtok fordítani. Miért érdemes beszerezni illetve
