Top 5 túl hasznos tanács, hogy véghezvidd a kitűzött célod
Hamarosan itt a nyár, ami azt jelenti, mindenki IS szeretne egy kicsit jobban kinézni. A csajok formásabb popóra, kockásabb hasra, csinosabb tónusokra, míg a pasik hatalmas bicepszekre és 100 kg-os súlyzózásokra vágynak. Biztosan te is folyton megfogadod, hogy na igen,
Top reggeli ötletek a fitt alakért
Amint elérkezik a tavasz szele, mindenki beach body-ra vágyik, legalábbis fejben biztosan. Elképzelik, ahogy nehéz súlyokat emelgetnek, folyamatosan, hónapokon keresztül edzenek, mindent megtesznek azért, hogy lefogyjanak. Ám kevesen gondolnak bele abba, hogy az álom alak eléréséhez nem csupán a sportra,
Top reggeli ötletek a fitt alakért
Amint elérkezik a tavasz szele, mindenki beach body-ra vágyik, legalábbis fejben biztosan. Elképzelik, ahogy nehéz súlyokat emelgetnek, folyamatosan, hónapokon keresztül edzenek, mindent megtesznek azért, hogy lefogyjanak. Ám kevesen gondolnak bele abba, hogy az álom alak eléréséhez nem csupán a sportra,
Nem is hinnéd, milyen otthoni praktikák léteznek a tavaszi méregtelenítésre!
Általában az emberek többsége a tél végével nagy motivációt érez arra, hogy kívül-belül megújuljon, ez különösen igaz akkor, amikor tavasszal megjelennek az első napsugarak. Nem is csoda, hiszen ez az időszak az újjászületés utáni rügyezés ideje. Pont úgy, ahogyan a
Így tüntesd el a húsvéti sonkákat!
Mint oly sok ember, biztosan te is degeszre etted magad az ünnepek alatt. Egy kis sonka tojással és kaláccsal a nagyinál, egy kis kókusztekercs az uncsitesóknál, vagy éppen édesanya isteni pogácsája, amit 3 napig majszoltál. Hidd el, ez teljesen természetes
Étkezz okosan az ünnepek alatt!
Mi a közös az alábbi szituációkban? stresszes élethelyzetek szülinap céges buli karácsony baráti találkozók Jobb esetben csak annyi, hogy a napi rutintól eltérve icipicit kevesebbet tudunk aludni. De ennél gyakoribb, hogy egy jó nagy bezabálás esetleg hozzá nem kevés “üdítő” ital
Agy-izom kapcsolat
Az agy-izom kapcsolat, az egyik lehető legfontosabb fogalom a testépítők számára. Jelentése: Izomtudat, egy olyan képesség, mely a teljes testre kiterjed. Lényege a különböző gyakorlatok során csak az adott célizom izolált megmunkálása, terhelése. E képesség elsajátításához kemény munkára van szükség, akár
Rehabilitáció a konditeremben
Mint minden újrakezdés, a sérülés után is nehéz mentálisan és persze fizikálisan is kihívást hoz újra visszarázódjunk a régi megszokott kerékvágásba. Nem lehet viszont minden visszatérést egy kalap alá venni, ez egy teljesen személyre szabott folyamat, így nem tudunk olyan tippeket adni, amik
Betegség utáni visszatérés a konditerembe
Fontos beszélnünk arról, hogy a rendszeres testmozgásunkat miként befolyásolhatja egy nem várt betegség. Vajon lehet-e mindent a megszokott módon folytatni vagy ajánlott-e változtatni a terhelésen konditermi edzéseink során? Szakemberek szerint 3 betegség típust különíthetünk el, ha a sportolás folytatása a cél. Beszélhetünk toroktól
