26
ápr
Aktív regeneráció: Pihenőnapos edzések és jelentőségük
Az edzés fontos része az egészséges életmódnak, ám a testnek időre van szüksége a regenerációra és az izmok építésére. A pihenőnapok, vagy más néven aktív regenerációs napok, elengedhetetlenek a fitnesztervben, mivel segítenek megelőzni a sérüléseket és a túledzettséget. Ebben a
06
ápr
Magas intenzitású intervallum edzés: A HIIT edzés előnyeinek kiaknázása
A magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) egyre népszerűbbé válik a fitnesz világában, és nem véletlenül. A HIIT edzések számos előnnyel rendelkeznek, mint például a gyors eredmények, az anyagcsere-fokozás és a hatékony időbeosztás. Ebben a blogbejegyzésben bemutatjuk a HIIT edzések alapjait
