Szánj időt a bemelegítésre, ezért elengedhetetlen
Veled is előfordult már, hogy egész edzés alatt úgy érezted, valami nem stimmel? Kedvetlen és nehézkes voltál, kezeid és lábaid pedig mintha ólomból lettek volna? Ráadásul másnap szörnyű izomláz gyötört? Fogadjunk, hogy nem melegítettél be rendesen, pedig ahhoz, hogy a végtagjaid
Nem minden édesítőszer okés, akkor mivel helyettesítsük a krisztálycukrot?
Az emberek többségének hozzátartozik életéhez az édes ízek élvezete. Ugyanakkor bizonyított tény, hogy a kristálycukor állandó fogyasztása nem egészséges szervezetünkre. Ilyen esetben elkezdjük keresgélni a „kiskapukat”, hogy mégis megmaradjon a normál vércukorszintünk, mert hát rosszul lenni semmiképp sem akarunk. Na de mi az, ami káros, és mivel tudunk szuperül helyettesíteni? Tippek csak nektek.
Kalóriaszámlálás – igen vagy nem?
A legtöbb fogyókúrának alappillére a kevesebb kalória bevitele. Ez egy darabig még működik is, ám amint elkezdünk bepánikolni attól, hogy akár egyetlen kalóriával is többet ettünk, mint kellett volna, elkezdődik egy egészségtelen ultra őrült számolgatás, ami nem igen tesz jót
Őszi méregtelenítés gyógynövényekkel
Nyáron bár többet mozgunk általánosságban, mégis belekerül a napi étrendbe a 2 gombóc fagyi, a fröccsterasz adta alkoholos esték, a haverokkal való bulizás végi mekizés és még sorolhatnánk. Amint beköszönt az ősz, éppen ezért érdemes egy szuper méregtelenítő kúrát elvégeznünk,
Lábedzés a köbön, avagy az elméletektől a gyakorlatokig
Lábedzés a köbön, avagy az elméletektől a gyakorlatokig Sokan nem tudják, de a láb az egyik legfontosabb izomzatunk, ennek ellenére kevesebben fektetnek rá nagyobb hangsúlyt, mondván, maximum nyáron látszik ki a nadrágból testünk ezen része. A valóság azonban ennél sokkal több,
