Étkezz okosan az ünnepek alatt!
Mi a közös az alábbi szituációkban? stresszes élethelyzetek szülinap céges buli karácsony baráti találkozók Jobb esetben csak annyi, hogy a napi rutintól eltérve icipicit kevesebbet tudunk aludni. De ennél gyakoribb, hogy egy jó nagy bezabálás esetleg hozzá nem kevés “üdítő” ital
Agy-izom kapcsolat
Az agy-izom kapcsolat, az egyik lehető legfontosabb fogalom a testépítők számára. Jelentése: Izomtudat, egy olyan képesség, mely a teljes testre kiterjed. Lényege a különböző gyakorlatok során csak az adott célizom izolált megmunkálása, terhelése. E képesség elsajátításához kemény munkára van szükség, akár
Rehabilitáció a konditeremben
Mint minden újrakezdés, a sérülés után is nehéz mentálisan és persze fizikálisan is kihívást hoz újra visszarázódjunk a régi megszokott kerékvágásba. Nem lehet viszont minden visszatérést egy kalap alá venni, ez egy teljesen személyre szabott folyamat, így nem tudunk olyan tippeket adni, amik
